【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】肩こり・首こり対策／上半身編

早稲田大学教授監修「5分でできるストレッチ」シリーズ。短時間で無理なく体を動かしたい方に向けた、公式ストレッチ動画です。

【上半身編】肩こり・首こり・デスクワークによる疲れを感じている方におすすめ！なでしこジャパンのトレーナーなども務めた早稲田大学スポーツ科学学術院・広瀬統一教授が監修する上半身ストレッチです。

本動画では、首・肩・肩甲骨まわりを中心に、短時間で無理なく体をほぐすストレッチを紹介します。朝起きて体が重いと感じるときや、長時間のデスクワーク後のリフレッシュにもおすすめです。
※痛みがある場合は無理をせず、ご自身の体調に合わせて行ってください。

監修：広瀬統一 教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）
広瀬統一研究室：https://hirose-labo.jimdofree.com/

【動画本編】

【チャプター別】

・広瀬教授自己紹介

・体側伸ばし

・肩甲骨ぐるり回し

・W・T・I