【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】ちょっとチャレンジ！／体幹・バランス上級編

早稲田大学教授監修「5分でできるストレッチ」シリーズ。短時間で無理なく体を動かしたい方に向けた、公式ストレッチ動画です。

【上級編】「少しレベルアップした動きにも挑戦してみたい」そんな方に向けた、ちょっとチャレンジ要素のある上級編です。

なでしこジャパンのトレーナーなども務めた早稲田大学スポーツ科学学術院・広瀬統一教授の監修のもと、お尻や背中を伸ばしながら、体幹やバランス力を意識した動きを紹介します。一見すると難しそうに見える動きもありますが、ポイントを意識すれば無理なく取り組める内容です。基礎的なストレッチに慣れてきた方や、普段から体を動かしている方にもおすすめです。
※不安定な姿勢が含まれます。周囲の安全を確保し、ご自身のペースで、無理のない範囲で行ってください。

監修：広瀬統一 教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）
広瀬統一研究室：https://hirose-labo.jimdofree.com/

【動画本編】

【チャプター別】

・広瀬教授自己紹介

・スクワット

・片脚スクワット

・片脚飛行機