【早稲田大学教授監修｜5分ストレッチ】脚の疲れ・股関節に／下半身編

早稲田大学教授監修「5分でできるストレッチ」シリーズ。短時間で無理なく体を動かしたい方に向けた、公式ストレッチ動画です。

【下半身編】立ち仕事や長時間の移動で脚の疲れを感じている方におすすめ！なでしこジャパンのトレーナーなども務めた、早稲田大学スポーツ科学学術院・広瀬統一教授が監修する下半身ストレッチです。

本動画では、股関節・太もも・内腿など、普段あまり意識しにくい部位を中心に、下半身をやさしく伸ばし、動かすストレッチを紹介します。運動が久しぶりの方や、日常生活の合間にも取り入れやすい内容です。
※痛みがある場合は無理をせず、ご自身の体調に合わせて行ってください。

監修：広瀬統一 教授（早稲田大学スポーツ科学学術院）
広瀬統一研究室：https://hirose-labo.jimdofree.com/

【動画本編】

【チャプター別】

・広瀬教授自己紹介

・腰左右ひねり

・片膝立ちの曲げ伸ばし

・体重横移動