【今週の相談】
汗をかく夏場は、自分のニオイがとても気になります。良い制汗対策あるいはニオイ対策はありませんか？
（創造理工学部4年 女性）
保健管理室 保健師
西野 真奈美 (にしの まなみ)
本格的な夏の到来です。今週の相談に代表されるように、近年は、エチケット意識が高まり｢汗＝ニオイ＝不潔｣のイメージがあるようですが、体から分泌され たばかりの汗は、意外にもほとんど無臭です。皮膚表面の細菌（常在菌）が、皮脂や角質を栄養源として繁殖する際に、イヤなニオイを発生させるのです。しか も、普段あまり汗をかかない人ほどその汗はアルカリ性に傾くため、常在菌の繁殖を抑制する皮膚本来の弱酸性を弱め、結果的にわずかな汗でもニオイやすくな ります。それに、「汗」は暑い時や運動で体温が上昇した時には、熱を逃がして（気化熱）体温調節をする、とても重要な役割を担っています。ですから｢汗を 抑える｣0よりも、むしろ汗腺を鍛えて｢汗をかくべき時にかける｣体質づくりに努めましょう。
それでは、汗のケアをご紹介します。汗をかいたら、ぬらしたタオルでなるべく早く拭き取り、肌を清潔に保ちます（乾いていると汗の成分を拭い切れません）。こうすることで、イヤなニオイの発生が抑えられます。
次に、生活習慣で改善できるニオイ対策としては、第一に規則正しい生活を心掛けること。バランスの良い食事を取る一方、過度の飲酒や喫煙･刺激物の摂取は 控えます。睡眠や休養も十分にとりましょう。また、ウォーキングや湯船につかる入浴でしっかり汗をかくことで、汗腺は鍛えられます。最後に、自分の体臭へ のストレスがニオイを強くするといわれています。「私のニオイ対策は万全♪」と気を楽にして、過ごすようにしましょう。
●イヤなニオイの汗につながる行動パターン
□肉・香辛料・ニンニクをよく食べる
□食事制限によるダイエット中だ
□飲酒や喫煙習慣がある
□睡眠不足や疲労感がある
□運動不足でエアコンをよく使う
□シャワー入浴が多い
□ストレスを抱えている
