フローズンヨーグルト
材料(1食分)
プレーンヨーグルト…100 g (1/4パック)
フルーツ缶…25 g (1/4缶)
フルーツ缶のシロップ…15 g (大さじ1)
作り方
①すべての材料をヨーグルトのパックの中に入れ、混ぜ合わせる。
②冷凍庫に入れ、2時間程固める。お好みの固さになったところで完成。
栄養
エネルギー…95 kcal
たんぱく質…3.8 g
脂質…3.0 g
炭水化物…13.0 g
カルシウム…121 mg
鉄…0.1 mg
ビタミンA…37 μg
ビタミンB1…0.04 mg
ビタミンB2…0.15 mg
ビタミンC…2 mg
ビタミンD…0.0 μg
食物繊維…0.4 g
