第823号 December.4 ,1997
今回は各トレーニングについて即応する身体のパートを図にして解説する。
先週は一週間のトレーニングの流れをプログラムにして説明した。そこでは六種類の代表的なトレーニングをピック・アップしておいた。それは、それらの種目が身体の主要筋肉をバランスよく、そしてまんべんなく鍛えられるものだからである。今回は、各トレーニングが効果をもたらす筋肉を、図を用いて説明しておきたい。
皆さんは、この図を見て、どのトレーニングが自分の身体のどこを鍛えているのかを、理解してほしい。
■前面
■後面